redukcja czy masa

Heh.. nikt nie spytał czy to masa czy redukcja..

Moim zdaniem łącznie np. bcaa razem z gainerem/białkiem, zalezy od etapu jak masa to jak najbardziej można jak redukcja moim zdaniem warto wypić carbo z aminami, a potem dopiero białko czy posiłek

[...] mnie jasne. Jak pisałem ćwiczyłem już jakiś czas i jakąś tam wiedzę mam i o treningu jak i o diecie. Oczywiście napewno te działy przeczytam żeby sobie przypomnieć i może dowiedzieć sie czegoś nowego. Jednak chodzi mi tylko o to w którą stronę iść na początku, czyli redukcja a później masa czy na odwrót. Zakładając że trening i dieta będzie ok.

Hej dziewczyny, to jak? "Masa" czy redukcja? Jakiekolwiek sugestie? Proszę doradźcie coś....

Efcia myślisz ze ktoś powie Ci coś innego niż ja ? Liczysz na to co chcesz usłyszeć :)? Życie to nie je...bajka:) trzeba pracować i się określić masa czy redukcja :)

byc moze za malo jadasz w ciagu dnia i dlatego wieczorem jestes glodny... jedzenia po treningu sie nie obawiaj,poniewaz wlasnie w tym czasie nalezy dostarczyc odpowiednich ww w dosc duzej porcji aby uzupelnic straty energii policz zapotrzebowanie kaloryczne-post podwieszony w Alternatyw.droga i napisz jaki masz cel - masa czy redukcja wagi xl

[...] budują mięśnie branie aminokwasów (np. bcaa, czy całodziennych) w okreslonych porach ma sens (ale..), jak i w przy okreslonym rodzaju treningu i danym celu treningowym (np. redukcja, masa itd) ALE jeżeli ich zakup ma na celu uzupełnianie białka - mija się to z celem, bo taniej wyjdzie zakup odżywki białkowej. uzyj www.sfd.pl/search.asp szukaj wg [...]

Co w końcu zamierzasz robić masa czy redukcja? Swoją drogą to na oba masz ten sam plan, różni się tylko zapotrzebowanie kaloryczne (+ ewentualne areoby).

na redukcję i masę najlepiej mi wychodzi tak samo, czyli 12 - 10 - 8 z progresją ciężaru, czy będzie to masa czy redukcja zależy od bilansu kalorycznego i aerobów/HIITów a jeśli chodzi o siłę to lepiej poszukaj gotowych planów, tu już takiej prostej metody moim zdaniem nie ma...

W Twoim przypadku redukcja wykluczona w takim razie, za mało ważysz. Dopiero teraz zauważyłem, że przeniesiono temat.Nie ma treningu na rzeźbę. Wszystko zależy od diety. Czy to masa czy rzeźba. Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] na zdjęciu mimo, że nie jest wycięty do kości to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, ale jeśli masy mięśniowej jest mało to może być tych treningów siłowych niewystarczająca ilość. Jednak nie można tego odkleić od diety bo to w [...]

Wszystko jest zalezne od rodzaju budowy danej osoby. Jestem endomorfikiem, przetestowalem wszelakiego typu diety i w moim wypadku, czy to masa czy redukcja, tylko LC. Na tym okresie wstepnym na 30g ww to moglem spac przez pol dnia, ale to szybko mija. Bardzo czesto zdarzalo mi sie, ze na zbilansowanej juz pol godziny po posilku potreningowym [...]

No to się zdecyduj masa czy redukcja ?

[...] nota bene fotogenicznej, sylwetka przypomina fightera Mark Hunt: https://www.tapology.com/fightcenter/fighters/mark-hunt-super-samoan Robiłbym masę. tu jest potrzebna redukcja a nie dorzucanie kolejnych kg tłuszczu Tylko jak zredukuje za mocno to czy któryś z was mu zapłaci za wycinkę luźnej skóry ? Moim zdaniem on jest poza progiem bez [...]

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

lepsze wyniki to znaczy?W czym te lepsze wyniki , masa ,sila czy redukcja? Hmm..Musiałbym widziec kolesia I jakos jego miesnia

ale jeszcze nie wiadomo jak wygląda więc nie wiadomo co dla niego masa czy redukcja

no i się zrobiła polemika ziemniaki na przemian z ryżem z gapiłem od gregora więc może jego się zapytajcie czy się nadają do cyklu masowego,MóJ CEL- MASA I SIŁA nie redukcja na kanapeczkach T4 +clen piałem temat zamknięty Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-04-01 08:53:00

większość tu prozdrowotna jest, czy to masa czy redukcja bez znaczenia.

[...] 27 3) waga/wzrost: 192cm ~78kg 4) staż treningowy Coś tam trochę ćwiczyłem, 10lat temu podniosłem 100 na klate przy tej samej wadze. Teraz regularnie ćwiczę od listopada, redukcja. 5) cel cyklu Masa bez tłuszczu. 6) stosowane już wcześniej suplementy: W ostatnich 10latach w sumie białko i wit/min. 7) stosowane wcześniej spalacze W ostatniej [...]